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分享到QQ空间原标题：养生保健：医生不会告诉你的16个健康秘密
16. 我利用阳光治疗
“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉。
早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。
明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”
——Joel Fuhrman博士
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(责编：许晓华、刘婧婷)
16. 我利用阳光治疗
“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉。
早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。
明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”
——Joel Fuhrman博士
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