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吃什么减肥?ABO不同血型的减肥方法【3】

2013年11月27日18:06    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:吃什么减肥?ABO不同血型的减肥方法

  

 吃什么减肥?ABO血型减肥方法 让体质来选择

  深绿色叶菜、大蒜、南瓜

  深绿色的绿叶蔬菜中富含维生素、矿物质及促进胃酸分泌的食物纤维。此外,还推荐大蒜、洋葱、南瓜等。

  豆腐、味噌、纳豆等大豆制品

  之前提到,A型人对肉类的分解能力比较弱,需适当地减少肉类的摄入,但可以通过从植物摄取更多营养,最推荐的莫过于是大豆制品了,它是A型人蛋白质来源的必推品,而且还具有延缓血糖值上升的效果。

  核桃、花生等坚果类食物

  坚果类也是适合A型血的优良蛋白质源,特别是核桃,含有欧米茄3脂肪酸,能帮助制造易瘦体质,稳定血糖值。

  鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼等油脂多的鱼类

  鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼里富含EPA及DHA等欧米茄3脂肪酸,这样的脂肪难以在体内储藏,却能提高你的代谢。

  草莓、蓝莓、樱桃等浆果类水果

  草莓等浆果类,具有大量有益美容、健康的营养,包括抗氧化的多酚、食物纤维、维生素C、E等,能让你瘦得更漂亮。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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