原标题:早餐搭配事关重要 4组危险VS健康搭配评析
中式豆浆店
一般营养师最不建议常吃豆浆店的早餐,因为多数是高油、高热量的食物,例如油条、烧饼、饭团、肉包等。
危险组合:烧饼油条+米浆
一个包了油条、肉松的饭团,或是一套烧饼夹油条的热量都超过500卡,如果再搭配豆浆或米浆,热量远远超过了我们的需要。
而肉包的内馅里肥肉比例不低,也算是油脂偏高的食物,不宜常吃。
而选少糖的豆浆或不加糖的清浆比喝米浆好,因为米浆的热量和油脂都比豆浆高。
(责编:蔡熊更、刘婧婷)