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分享到QQ空间原标题：早餐搭配事关重要 4组危险VS健康搭配评析
面包店
通常夹馅的面包的热量及糖分都比较高，一个就要300多卡，不过，像很多朋友喜欢的波萝面包虽然没有夹馅，让人低估了它的热量，其实一个中型的波萝面包也有300多卡，热量不算低，也并不适合常吃哦~
危险组合：起酥面包+调味乳
起酥面包的热量更高达400多卡，油脂佔热量比例也超过50%，属于高油脂食物，少吃为宜。另外，营养师建议要习惯喝鲜奶，而不要放任的喝调味奶。
因为根据营养分析，调味奶的成分裡奶类只佔一半，另一半几乎全是糖水。而只要坚持不喝调味奶，平时也不买回家，很快我们就会习惯只喝鲜奶了。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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