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分享到QQ空间原标题：10种食物可有效帮助孩子强健骨骼【图】
食物5：奶酪
43克奶酪的钙含量超过宝宝每日钙需求量的30%。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康，所以妈咪给宝宝吃奶酪要适量哟!
推荐食谱：水果奶酪土豆泥
材料：土豆1个，火龙果1/2个，奶酪1片，猕猴桃1个，苹果1/2个，蜂蜜适量。
做法：
1、火龙果、猕猴桃去皮，切丁;苹果去皮，去核，切丁;奶酪切丁。
2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中蒸熟。
3、放晾后，放入保鲜袋中，压成泥。
4、将土豆泥放入碗中，加入少许蜂蜜拌匀。
5、再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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