吃货福音：促消化食谱保证你吃不胖

　　常出去吃自助餐、火锅、烧烤的小伙伴们，总结出了促消化的绝招，所以现在有了怎么吃都不胖的妙招哦！现在快把它们都分享给停不住嘴的人吧~

　　【超有效的促消化食谱】

　　【番茄炒虾仁】

　　虾100g、西红柿350g、青椒50g、油、盐、白砂糖、小葱、姜、大蒜适量

　　做法

　　1.备好材料：西红柿350克，大虾100克，青椒50克，葱姜蒜适量。

　　2.大虾去壳，从背部划一刀，但不切断，挑出黑线；青椒和西红柿切小；葱姜蒜切末。

　　3.热油锅里放葱姜蒜沫炝锅。

　　4.紧跟就将大虾仁投下去。

　　5.虾仁炒变色，拨到边上，然后下青椒和西红柿。

　　6.翻炒青椒和西红柿。

　　7.炒变色加盐调味。

　　8.加点糖提鲜。

　　9.加半勺高汤，翻炒均即可出锅。

　　【蓝莓山药】

　　铁棍山药1根、蓝莓果酱2勺

　　做法

　　1.将山药去皮洗净。

　　2.切成长条。

　　3.放开水里焯3-5分钟。

　　4.沥干水分。

　　5.摆盘。

　　6.蓝莓果酱加少许温开水稀释，淋在山药上，可以上桌了。