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分享到QQ空间原标题：养生：燕麦是最佳早餐 5吃法长寿最防癌
原标题：养生提示：燕麦是最佳早餐 5吃法长寿最防癌
5.罗马燕麦
加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
营养成分：330大卡的热量，16g脂肪(4.5g饱和脂肪)，35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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