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分享到QQ空间原标题：养生：燕麦是最佳早餐 5吃法长寿最防癌
原标题：养生提示：燕麦是最佳早餐 5吃法长寿最防癌
1.鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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