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分享到QQ空间原标题：女人要想不老多补胶质 5个饮食方逆转肌龄
②、【多摄取维生素E】
维生素E是抗自由基最有效的成分，有“自由基清除剂”的称号，全谷类食物、坚果类、植物油等，都含有丰富的维生素E。
③、【多吃含有微量元素硒的食材】
微量元素硒被称为“抗自由基的天敌”，大蒜、海鲜、洋葱等食材，均含有硒。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
②、【多摄取维生素E】
维生素E是抗自由基最有效的成分，有“自由基清除剂”的称号，全谷类食物、坚果类、植物油等，都含有丰富的维生素E。
③、【多吃含有微量元素硒的食材】
微量元素硒被称为“抗自由基的天敌”，大蒜、海鲜、洋葱等食材，均含有硒。
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