长寿必知：十类人有望活到100岁【7】

　　七、适度焦虑

　　适度焦虑但要注意过犹不及。莱斯利·马丁认为：那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

　　适度焦虑对人生有益

　　北京师范大学心理学硕士周小棣介绍，正常人的焦虑是预期到某种不愉快情况即将发生时的一种情绪反应，包含着对危险、威胁和需要特别努力但又无能为力的预感，是一种复杂的综合情绪。人们度过无忧无虑的童年之后，明白和承担的压力与责任也越来越多，焦虑随之产生和增多。焦虑虽然是一种不愉快的情绪，可能伴随着坐立不安、睡眠或者饮食不舒心等消极体验，但是一定程度的焦虑是人们正常生活所必需的，适度焦虑是自我满足而停滞不前的预防针，它可以让人保持一定的心理戒备状态，促使人去积极应对当前的问题，完成自己的任务。

　　有两种异常焦虑状况：一种是焦虑程度偏高，另一种是焦虑程度偏低。焦虑程度偏高的人自信水平下降，对未来不可预期的事情进行消极评估，当焦虑严重、持续且破坏到正常的生活和学习时，就可能是焦虑障碍的前兆，例如有的孩子患有考试焦虑症或者学习焦虑症。焦虑程度偏低的孩子自尊水平下降，不愿意或者不能够预期不良行为导致的后果，对什么事情都不在乎，显得缺乏责任心。