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养生保健：失眠?睡前做好这8件事安神助眠

2013年11月25日13:43 来源：爱美网手机看新闻

原标题：养生保健：失眠?睡前做好这8件事安神助眠

　　一、喝蜂蜜牛奶

　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有可以促进睡眠的l-色氨酸，如果在牛奶中加入适量的蜂蜜，更可以保持血糖平衡，使一夜的睡眠更安稳。

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(责编：许晓华、刘婧婷)

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