分享到人人
分享到QQ空间原标题：健康喝水有大学问 起床第一杯水喝什么好?
喝水不当容易造成营养元素的流失，这并非危言耸听！
给喜欢喝纯净水、矿物质水和矿泉水的人的忠告：这三种水中，矿物质水如果喝得过多，容易造成营养元素的流失。所谓矿物质水，基本可以被视作在纯净水的基础上人为地加入一些元素，这些元素被加了多少很难掌握。
假设其中加了相当多的镁元素，那么人在饮用后容易因为镁元素的过多而造成钙的流失。
人每天通过肾脏排水有1500毫升左右，通过皮肤排水有500毫升左右，通过肺脏排水350毫升左右，通过粪便排水150毫升左右，所以总消耗量为2500毫升左右。
而人每天的身体代谢会产生水300毫升左右，通过食物摄入水700到1000毫升左右，因此需要人们饮用的水在1200到1500毫升左右，也就是一般水杯的6到8杯。
 |  |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
