分享到人人
分享到QQ空间原标题：拯救睡眠大行动 9个方法轻松甩掉失眠
有利思考的食物
无糖樱桃汁在肌肤自然修复过程中已获得了足够多的关注，不过来自美国伊利诺斯州斯科基市的医学博士兼睡眠治疗专家Lisa Shives 告诫说想要获得水果中的有利成分并不容易。一项来自罗切斯特大学医学中心的研究表明喝果汁能够帮助缓和失眠症状。但是为了达到这一功效，你必须每天喝三次果汁，并且每天都要喝。有没有更实际一点的办法?Shives 博士建议在睡前几小时吃一些含少量脂肪和蛋白质的零食，比如一小块芝士。
 |  |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
