冬天泡脚“糖友”注意什么

宁波市第一医院内分泌代谢科 励丽 陈艳曙

2019年01月11日08:37 来源:健康报网

寒冬腊月,泡脚可以促进血液循环,特别是用于养生,最适合不过了。老人在睡前用热水泡脚,既可以御寒,又能改善睡眠。泡脚并不是人人都适合。对于糖尿病患者来说,长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂,使细菌侵入引起感染,浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂,而且泡脚后若没有作保湿处理还会使皮肤干燥的问题恶化。因此,“糖友”对待泡脚要小心谨慎。

如果泡脚会让糖友感到舒适愉悦,并且“糖友”脚部没有任何皲裂或伤口的话,可以泡脚。

1.泡脚时间不宜太长,以不超过20分钟为宜。尤其伴心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。常常看到有人每次泡脚一泡就是一个小时,不停添加热水,这样并不会增加疗效,反而容易引起疲乏,出汗过多甚至会引起虚脱。

2.水温要适当,在37℃左右。一般人泡脚水温在40℃左右会很舒服,但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的“糖友”可能就会带来烫伤。因为合并周围血管病变时末梢血液循环障碍,使热聚在足部不容易疏散。有周围神经病变的糖友对温度等感觉不敏感,难于准确地试出水温,其自我保护调节能力差,极易被烫伤出水泡。“糖友”家属应该为其试水温。如果没有家人帮忙,可以用水温计测量温度,以免出现烫伤。

3.泡脚后最好用白色的软干毛巾擦,以便发现是否有血迹或者脓迹,一定要擦干趾缝之间的水渍,并且要学会保湿护理。

4.每次泡脚前后都应仔细检查足部,一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂等早期症状,应及时就医检查。

(责编:李轶群、杨迪)


推荐阅读

早起的人会越来越年轻   闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化妆,匆忙上班,这种被时间追赶的感觉,不仅让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。何不试着早起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。【详细】

3种"根菜"有助防秋燥 晚饭有个黄金比例   在秋季,人们的饮食应以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。同时,他还推荐,三种广东人常吃的根茎类蔬菜其实有润肺防燥的功效,可以适当多吃。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn