人们遭遇闷热天气会出汗，越闷热，汗越多，这是正常的生理现象。若有人不论春夏秋冬，稍微一运动就大汗淋漓，尤其后背等部位特别严重的，中医将这种动则汗出，而且不因气候、衣物不当或服用发散药物等因素造成的多汗称之为“自汗”。经常自汗的人，还可能出现怕冷、怕风的情况，尤其汗多的地方更怕冷。

汗是体内的水谷精微化生而成的津液运输到体表，依赖体内真阳蒸腾作用而形成，受人体正气的调摄。生理情况下，出汗既需要阳的蒸腾，又需要气的约束固摄，这样才能正常排汗，并且能驱除外感邪气，使阴阳调和，维持体内环境平衡。而当人体气虚时，卫表不固，津液自行外泄就会形成自汗。人长时间过度劳累或者久病重病，都会消耗正气；老年人年老体衰，脏腑功能减退也会出现气虚的症状，表现为动则汗出，神疲乏力，少气懒言，甚至出现头晕目眩、易受外感、面色无华等症状。

背部是足太阳膀胱经和督脉循行的部位，阳气相对充沛，更利于局部阳气蒸腾形成汗液。当人体剧烈运动时，阳气蒸腾，在后背阳气聚集的地方就会产生更多的汗液。气虚的病人，由于卫表不固，腠理疏松，正气的约束作用不足，所以比正常人更容易出汗，背部汗出过多的情况就更为严重。大量汗液的排出，又会进一步使机体出现阳气虚损的情况。气不足则多汗，阳不足则怕冷。现代人作息不规律，经常食用生冷食物，导致人体阳气受损。若在气虚的基础上兼有阳虚，阳气温煦、兴奋的功能下降，自汗患者就会兼有虚寒性质和功能减退的症状，如面色淡白、四肢逆冷、喜静蜷卧、神疲乏力、小便清长、畏寒喜暖等。

中医认为阴阳失调、营卫失和是导致排汗异常的主要病机。因此，对于气虚所致的汗出，应扶正以止汗。补足正气，沟通营卫，调和阴阳，人体的汗液排泄功能才能恢复正常。

气虚型的自汗可用玉屏风散益气固表止汗，症状缓解后可继续服用四君子汤以补气扶正。平时应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇等，这些食物都有健脾益气的作用。在运动方面，根据体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等，来培育元气，增强正气，抵御外邪。由于气虚患者卫外不固，邪气更易入侵，所以在汗出之后应尽快擦干身体，以免形成外感疾病。

当兼有阳虚的症状时，可用芪附汤或黄芪建中汤来温阳、固表、止汗。日常生活中，应注意少吃或不吃生冷、冰冻的食物，多吃温热性质的食品，比如腰果、松仁、核桃、韭菜、山药、南瓜、桂圆、羊肉、牛肉、肉桂、干姜等。还要远离阴凉潮湿的地方，以免受风寒而患病。

气虚严重的自汗患者还可用药膳加以调养，方法为：取红枣20枚、黑豆150克、黄芪30克、炒麦芽20克、乌梅3枚，加水适量，大火煮开后用小火熬粥服用，每日1次，坚持服用，可起到滋补脾肾、益气固表的作用。

患者长时间自汗，易伤阴津，往往后期会出现气阴两虚的情况，待症状缓解后可用益气养阴的方剂调养，如生脉饮或用沙参、麦冬、玉竹代茶饮等。